El embarazo supone un momento de grandes cambios físicos y emocionales, tratándose de una etapa especial de sensibilidad, creatividad e intuición. La práctica de Yoga durante el embarazo ayuda a la futura madre a que esta vivencia sea plena y consciente, preparándola para el parto, suavizando dolores de espalda y trabajando para favorecer la flexibilidad y la relajación.
Algunos de los beneficios que se experimentan con la práctica de Yoga durante esta etapa son:
- Aumento de la conciencia corporal
- Fortalecimiento del sistema nervioso
- Alivio del dolor de espalda, calambres, insomnio, y diversos malestares típicos de la etapa
- Mejora la circulación y digestión
- Aumento de la capacidad respiratoria que aportará serenidad interna y capacidad para manejar el estrés y suavizar sus efectos
- Ayuda a preparar el cuerpo y mente para el momento del nacimiento y la crianza
Puedes unirte a las clases de YOGA PRENATAL en la mañana o en la tarde.
Por aquí te dejo un saludo al sol y una meditación especial para el embarazo:
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⭐ También puedes ver una entrevista en la que Nieves Millán de Alimenta Tu Vida y yo charlamos sobre Mujer, Maternidad y Yoga